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体育高考四项内容详细介绍说明
体育高考四项是很多考生和家长关心的事。对于志在通过体育特长升学的学生来说，四项考试的具体内容必须提前搞清楚。今天小编整理的就是体育高考四项的详细介绍，包括每个项目的名称、技术要点和训练方法都有涉及，想走体育高考路线的同学可以提前做个了解。感兴趣的小伙伴们与小编一起看看吧
体育四项是100米、掷铅球、三级跳远、800米。所有高考体育考试项目全部采用电子测量设备进行测试。各项目的数据测量、显示、传输、打印、保存、统计等全部使用计算机自动完成，测试现场实行封闭管理。
体育高考主要有以下四个项目：
100米跑、立定跳远、800米、铅球
体育梦马内容库米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法。
（1）原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；
（2）快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。
（3）30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为小发动机的的肌肉用力感觉。
体育高考立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地。
预摆时,两脚左右开立与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
预摆时根据个人需要可做多次,起跳时,两腿快速蹬地,两臂右后往前上方摆,给身体一个向前上方的力。从而使身体向前上方腾空,腾空时要充分展体。落地时,收腹举腿,小腿前伸,两臂往后摆动,屈膝落地缓冲。
体育高考立定跳远顺口溜:两脚分开预备跳,屈膝蹬摆要协调,空中展体要充分,赛过青蛙蹦蹦跳。
体育高考800米主要以练习途中跑为主，以冲过500米~600米极点。
克服极点现象和争取第二次呼吸在进行中长跑的教学训练当中，学生会感到胸闷、呼吸困难、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落、眼睛出现星星而想终止练习的这种状态称为极点点。出现极点以后，稍减缓跑速，不久这种难受的感觉就会减轻或消失，逐渐会变得动作轻松有力、呼吸均匀自如、心率较慢，这时候就出现了第二次呼吸。
体育高考铅球整个技术动作可概括为六个字：即：蹬(蹬地)、转(转体)、送(送髋)、挺(挺胸)、推(推手)、拨(拨球)。
增加学生原地推铅球投掷的远度主要取决于器械出手的初速度和出 手角度。在训练中必须通过各种手段，使学生掌握正确的用力顺序。
体育高考铅球在最后用力过程中，右腿正确的蹬伸用力，能保证髋部正确的运动， 而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。
体育高考四项评分标准
高考体育四项评分标准：
铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；
二级蛙跳：5.8米，5.9米满分，占术科20分；
百米：
11.5秒满分，占术科，20分；
专项：报百米要11.3满分；二百米是23.5；占术科40分。
每所学校是高考体育不同的，高考体育考试项目大致分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。
高考体育专业考试成绩满分为300分。
1、 身体素质项目(每项60分，满分180分)：
100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、 辅助技术项目(满分45分)：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女)。
高考体育考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。
体考四项内容详细说明
体育考试主要有以下四个项目：
100米跑、立定跳远、800米、铅球。100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。
体考四项是，一100米跑，二800米跑，三原地推铅球，四立定跳远这体考四项。
有体考项目全部采用电子测量设备进行测试。各项目的数据测量、显示、传输、打印、保存、统计等全部使用计算机自动完成，测试现场实行封闭管理。
体考四项计分办法：按原国家体委《1989年普通高校体育专业招生考试评分标准与办法》执行。高考体育每个省情况不一样的，体育考试总成绩包括身体素质和专项两部分成绩。
体考四项具体内容
体考四项--100米跑；
分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法。
（1）原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；
（2）快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。
（3）30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为小发动机的的肌肉用力感觉。
体考四项--立定跳远；
预摆、起跳、腾空、落地。预摆时,两脚左右开立与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
预摆时根据个人需要可做多次,起跳时,两腿快速蹬地,两臂右后往前上方摆,给身体一个向前上方的力。从而使身体向前上方腾空,腾空时要充分展体。
落地时,收腹举腿,小腿前伸,两臂往后摆动,屈膝落地缓冲。
体考四立定跳远顺口溜:两脚分开预备跳,屈膝蹬摆要协调,空中展体要充分,赛过青蛙蹦蹦跳。
体考四项---800米；
主要以练习途中跑为主，以冲过500米~600米极点。克服极点现象和争取第二次呼吸在进行中长跑的教学训练当中，学生会感到胸闷、呼吸困难、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落、眼睛出现星星而想终止练习的这种状态称为极点点。出现极点以后，稍减缓跑速，不久这种难受的感觉就会减轻或消失，逐渐会变得动作轻松有力、呼吸均匀自如、心率较慢，这时候就出现了第二次呼吸。
体考四项---铅球；
整个技术动作可概括为六个字：即：蹬(蹬地)、转(转体)、送(送髋)、挺(挺胸)、推(推手)、拨(拨球)。增加学生原地推铅球投掷的远度主要取决于器械出手的初速度和出 手角度。在训练中必须通过各种手段，使学生掌握正确的用力顺序。
在最后用力过程中，右腿正确的蹬伸用力，能保证髋部正确的运动， 而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。
艺体生专业盘点：四大类详解
艺体生高考可以选择的专业主要分为四类，有美术类专业，音乐类专业，舞蹈类专业，还有体育类专业。
一，美术专业
美术在艺体生专业中还是比较常见的，毕竟很多人从小就怀揣着成为画家的梦想。但是想成为一个画家可不是这么容易的事情，想通过高考选拔更不是一件容易的事情。
高考考美术专业的话，一般有素描，素描是最基础的，其次就是写生，还有速写，色彩，创作设计等等。美术专业需要考试的内容还是比较多的，但是只要把基础练好之后，基本上就没有什么问题了。
二，音乐类专业
音乐类专业也是艺体生选择比较普遍的，音乐类的考试主要有声乐考试，除了声乐考试之外，还有钢琴考试，不过，钢琴考试不是考级，但是如果你钢琴有考级证明就更好了。
其次就是音乐知识，学习音乐，音乐知识肯定是必不可少的，最后就是视听练耳，这个也是比较简单的。
三，舞蹈类专业
除了音乐之外，还有就是艺体生的舞蹈专业了，舞蹈专业相对于前面两项来说还是比较有难度的，考试内容相对来说也是比较复杂的。
首先就是一个三分钟左右的剧目表演，然后就是依据考官随机播放的音乐进行即兴表演，这个就比较考验你的反应能力和基本功了。然后就是个人展示，个人展示如果展示得好的话就比较加分的，最后就是舞蹈知识考核了。
四，体育类专业
体育类专业是许多男生会选择的艺体生专业，毕竟体育既能锻炼身体，而且有很多男生也是比较喜欢的。体育专业高考的话，主要有身体素质考试项目，比如说什么一百米短跑和八百米长跑之类的。
除了身体素质考试之外，艺体生体育类专业还有辅助技术项目和专项技能考试项目。辅助技术项目有一些什么体操之类的，专项技能考试项目有什么篮球、足球之类的。
什么是艺体生：
艺体生是指报考艺术类院校艺术专业或普通高校艺术专业的考生，这类考生与其他类型的考生不同，除了要参加高考外，还必须参加所报考学校或者本地区组织的专业考试。
艺体生必须是专业考试合格且高考成绩达到该院校录取分数线才能被录取。我们常说的表演、美术、音乐、体育等都属于艺术类考生报考的专业，近年来，艺术类专业招生非常火爆，报考人数年年增加。